DIETA NA ROZSTĘPY

Chyba każda kobieta, która ma wielki problem z rozstępami na skórze poszukuje takich metod, które pozwolą jej na całkowite wyeliminowanie tego defektu. Najlepiej, by sposoby na rozstępy były tanie i skuteczne, by w szybkim czasie rozprawiły się z prążkami. Jest wiele możliwości. A jedną z nich jest dieta na rozstępy. Jej zastosowanie w wielu przypadkach przynosi oczekiwane rezultaty. Na czym opiera się dieta na rozstępy? Czy faktycznie sprawdzi się w zwalczaniu nieestetycznego problemu?

Kto narażony jest na rozstępy?

Jest przynajmniej kilka grup osób, które obarczone są ryzykiem pojawienia się rozstępów na skórze. Do licznej grupy należą między innymi osoby otyłe, a także kobiety będące w ciąży. U tych ostatnich występują zazwyczaj pod koniec szóstego miesiąca ciąży, a są one widoczne w postaci czerwonych przejaśnień zlokalizowanych na udach, brzuchu i na piersiach. Z biegiem czasu mogą jednak zanikać. Są to jednak rzadkie przypadki.
Na rozstępy narażone są również i osoby, które mają problemy z zaburzeniami hormonalnymi. Te nieestetyczne prążki pojawiają się najczęściej u osób z chorobą Cushinga ( to schorzenie wywołane jest nadczynnością kory nadnerczy). Ponadto zdarzają się one u osób, które długotrwale leczone są lekami – pochodnymi hormonów kory nadnerczy( tzn. kortykosteroidami). Rozstępy powstają również u młodych dziewcząt, które dojrzewają.

Dieta – pomocna w walce z rozstępami

Rozstępy, zlokalizowane na skórze dosyć trudno całkowicie wyeliminować. Na pewno odpowiednio skomponowana dieta może wspomóc zwalczanie nieestetycznego defektu. Nie spodziewajmy się jednak zbyt spektakularnych efektów. Stosując dietetyczny jadłospis można tylko wspomóc działania profilaktyczne, które mogą nas uchronić przed pojawieniem się kolejnych prążków. Zadaniem diety na rozstępy będzie zatem zapobieganie wystąpieniu nieestetycznych pasm – lekkich blizn.
Postawą diety na rozstępy są produkty spożywcze stanowiące źródło cynku i krzemu. Cynk znajdziemy między innymi w rybach, mięsie, jajkach, a także w ziarnach zbóż i drożdżach. Z kolei krzem obecny jest w skrzypie polnym, pokrzywie oraz w poziomkach.
Pamiętajmy także , że dieta na rozstępy powinna opierać się także na dostarczaniu organizmowi pełnowartościowego białka. Warto do codziennego menu włączyć mleko oraz pochodne, a ponadto rośliny strączkowe i jaja. Należy także pamiętać o cennych właściwościach witamin. Chodzi tu głównie o witaminy z grupy B. Posiadają one bowiem działanie przeciwutleniające, a ponadto przyczyniają się do stymulacji podziału komórek i ułatwiają procesy wchłaniające białko. Warto zatem postawić na ciemno – zielone warzywa i kolorowe owoce – czerwone i pomarańczowe, a także na pełnoziarniste pieczywo. Takie produkty są bogactwem witaminy E, witaminy A, oraz witaminy C i beta-karotenu.

Tego się wystrzegaj, a rozstępy nie pojawią się

Do powstania rozstępów w dużej mierze przyczyniają się dosyć restrykcyjne diety. W związku z tym, by uniknąć pojawienia się nieestetycznych prążków warto zrezygnować z odchudzających jadłospisów, które w bardzo drastyczny sposób ograniczają spożywanie kalorii. Aby zmniejszyć ryzyko powstania rozstępów powinno się także szybkiego przybierania na wadze, a to zazwyczaj jest nieuniknione w czasie ciąży. Aczkolwiek warto tak układać jadłospis, by dostarczać wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a jednocześnie nie przytyć za bardzo.
Jeżeli zatem nie chcemy, by dieta stała się jedną z przyczyn powstania nieestetycznych prążków, to zadbajmy o to, by ie nastąpiły u nas nagłe wahania masy ciała. Warto dokładnie kontrolować ilość zjadanych posiłków, a dodatkowo poświęcić kilkanaście minut na ćwiczenia. Dzięki takiemu „planowi” działania zapewnimy naszej skórze właściwą elastyczność i sprężystość. I wówczas prawdopodobieństwo wystąpienia na naszej skórze prążków zmniejszy się.

Zwalczanie rozstępów trzeba wspomóc

Zwalczanie nieestetycznych prążków, by było skuteczne powinno być prowadzone przynajmniej na kilku frontach. Właściwie opracowana dieta powiązana z lekką aktywnością fizyczną, masażem, a także ze stosowaniem środków na rozstępy może prze przynieść satysfakcjonujące rezultaty. Skórę bez poprzecznych prążków.
Ćwiczenia rozciągające to jeden z elementów wielopłaszczyznowej walki z rozstępami. Tak zwany stretching stanowi bardzo dobrą metodę na uelastycznienie skóry i mięśni. Ponadto poprawia kondycję naszego organizmu i wygląd skóry. Warto wiedzieć, że w trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych pobudzamy także krążenie w organizmie, a zatem i w skórze. A lepsze krążenie minimalizuje ryzyko wystąpienia rozstępów.
Regeneracyjny hydromasaż to nie tylko odprężenie. To także „pomocna dłoń” dla funkcjonowania naszej skóry. Silny strumień wody skierowany na uszkodzone partie skóry, a dodatkowo zmieniane temperatury wody pobudzają krążenie, a w konsekwencji przyspieszona jest synteza kolagenu.

Peeling ciała również może wspomóc walkę z rozstępami. Warto masować skórę regularnie pod prysznicem. Do tego celu przydatne okażą się specjalne środki do peelingu, które doskonale usuwają rogowaciały naskórek. Po takim peelingu trzeba koniecznie osuszyć skórę i wetrzeć odpowiednie kosmetyki na rozstępy.

 

Źródło: <a href="http://www.webshock.com.pl/dieta-na-rozstepy/">Dieta na rozstępy</a> - izabela